Витамин Е при беременности и планировании

Решение завести ребенка – важный этап в жизни молодой семьи. И семейные пары подходят к этому вопросу серьезно, чтобы малыш родился крепким и здоровым. Поэтому для планирующих беременность пар важно заранее пить комплексные препараты. Ведь нужны витамины, чтобы забеременеть как можно быстрее.

Многие не знают, но принимать поливитамины заблаговременно нужно обоим партнерам. Это поможет восполнить недостающие микроэлементы в организме. А также правильно подобранные витамины при планировании беременности помогут снизить риск врожденных заболеваний у плода. И перед парами встает вопрос: какие нужны группы витаминов организму во время планирования периода беременности?

Особое место в рационе женщины должна занимать фолиевая кислота, необходимая для нервной системы плода. Если начинать пить B9 заранее, то можно предотвратить патологии в развитии нервной трубки у ребенка. Дозировка в сутки – 0,4 мг. Витамин е при планировании беременности непосредственно влияет на репродуктивную функцию обоих партнеров. У мужчин он влияет на активность сперматозоидов, а у женщин – на созревание яйцеклетки. Эти факторы важны при зачатии ребенка. Этот витамин рекомендуется принимать перед планированием беременности за 3-4 месяца. За достаточное время женщина получит достаточное количество питательных веществ, способствующих правильному протеканию беременности.

Суточная дозировка при планировании должна достигать 200 мг. Важны и другие гормоны группы B, которые необходимы для подготовки женского организма к токсикозу и изменению привычного обмена веществ уже на ранних сроках. Желательно заранее узнать, как правильно принимать витамин E и прочие еще на этапе планирования беременности.
Возможны разные варианты:

  • капсулы: их нужно пить всем женщинам на ранних сроках.
  • поливитамины: женщинам рекомендуется приобрести комплексы витаминов во время беременности уже в 1 триместр.
  • натуральные продукты: правильное питание необходимо на протяжении 9 месяцев, особенно в 1 триместр, когда закладывается здоровье малыша.

Витаминный заряд

витаминный зарядБудущая мама — единственный источник полезных веществ для ребенка, находящегося в утробе. Беременной женщине рекомендовано принимать витамины регулярно на протяжении всего времени беременности каждый триместр. Это важно на ранних сроках, когда формируются органы малыша. Поэтому питание беременной всё время должно быть разнообразным и обязательно, кроме овощей и фруктов, включать молочную продукцию, мясо, рыбу, различные крупы. Без этих продуктов женский организм не получит необходимой порции минералов и макроэлементов. Что за витамины при беременности нужно включить в меню?
Ответ на вопрос, какие витамины лучше подходят для беременных, – очень прост. Во время 9 месяцев важно включить максимум всевозможных макро- и микроэлементов.

Дополнительный прием витаминов нужен для беременных особенно в 1 триместр. Мясо – источник В12, который нормализует процессы роста и развития. Группа B влияет на правильную работу эндокринной, сердечно – сосудистой, центральной нервной системы. Группа витаминов A влияет на зрение, восприятие цветов при беременности на маму и будущего малыша. Достаточное количество его в организме повышает сопротивляемость дыхательных путей к опасным инфекциям, а также способствует нормальному развитию костной системы. Поэтому уже на ранних сроках лучше употреблять морковь, рыбу, сыр, молочные продукты.
Во фруктах и овощах содержится витамин C, который укрепит иммунитет как будущей маме, так и ребенку в холодное время года. Витамин е при беременности легко получить, ежедневно потребляя петрушку, растительные масла, бобовые, орехи, чтобы снизить утомляемость.

Чем полезны гормоны группы е?

Витамин е при беременности нужен женщине, ведь содержащиеся питательные вещества являются антиоксидантами, которые препятствуют разрушению клеток. Для их структурной целостности и активности в организме он незаменим: защищает клетки от преждевременного старения или даже гибели в 1 триместр. Поэтому необходим витамин е при планировании беременности для будущих мам на ранних сроках, чтобы предотвратить угрозу выкидыша. Гормоны, входящие в состав химического вещества, влияют на правильное функционирование плаценты. Это важно для поддержания связи между мамой и ребенком, особенно в 1 триместр, когда велика вероятность отслоения плаценты. Нужно пить витамин е при беременности и для правильного развития малыша в утробе: он влияет на работу дыхательной, нервной, кровеносной систем ребенка. Какие же продукты необходимы для восполнения гормонов группы е?

  • масло зародышей пшеницы, кукурузное, хлопковое, подсолнечное, оливковое, тыквенное масла;
  • орехи: миндаль, арахис;
  • печень;
  • бобовые;
  • брюссельская капуста;
  • цельнозерновые продукты.

Как и в каких количествах нужно пить витамин E во время беременности – вопросы, стоящие перед будущей матерью. Очень важна правильная дозировка витамина E при беременности. В это время норма в сутки составляет 12-15 МЕ. Такая вариативная дозировка связана с индивидуальными особенностями женского организма. Он не является токсичным, но беременной женщине не рекомендуется употреблять более 20 мг за день. Чрезмерное употребление витамина E для беременной опасно: возможна аллергия или повышение тонуса ткани, что отрицательно скажется во время родов в 3 триместр.

Поливитаминные препараты


Для полноценного протекания беременности одних полезных продуктов питания недостаточно. Женщинам необходимо витамины принимать особенно на ранних сроках беременности. Витамины при планировании беременности важны для полноценной жизнедеятельности женщины, чей организм всё время подвержен влиянию окружающей среды. Пить поливитамины удобно и эффективно: минералы, полезные элементы собраны воедино. И такой комплекс усваивается так же, как и натуральные продукты питания. Поливитамины пить важно в любой триместр, не делая перерывов. Дозировка невелика: 1 раз в день после или во время еды, чтобы лучше усвоилось. Перед будущими мамами встает вопрос: какие поливитамины подходят для находящихся в положении женщин лучше всего?
Поливитамины обязаны включать:

  • химические вещества группы A, B, C, D, E, PP.
  • минералы: кальций, магний, фосфор;
  • микроэлементы: железо, йод, медь, хром, цинк, селен.

В наше время производители лекарственных препаратов из разных стран разработали специальный комплекс витаминов, которые предназначены для планирующих беременность или уже ожидающих малыша женщин. Какие комплексы витаминов необходимо пить при беременности каждый решает самостоятельно.